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日跑三萬米,“馬拉松之王”基普喬格的苦行人生

更新日期:2019-10-12 08:19:36

每天早晨,基普喬格會在5點準時起床,然后出門晨跑。基普喬格透露,自己每天要跑25至30公里,一周的跑量在210公里左右。

日跑三萬米,“馬拉松之王”基普喬格的苦行人生

平日里,基普喬格的生活通常是家和訓練場兩點一線——他與妻子和自己的三個孩子住在肯尼亞的“長跑之鄉”埃爾多雷特,訓練場則設在瓦辛吉舒高原海拔2500米的山上。

在訓練場,基普喬格和隊友們合住在極其簡陋的寢室里,共用衛生間、輪流打掃衛生、自己從井里打水洗衣服。即便是貴為世界冠軍,同時也是耐克、五十鈴汽車等品牌的代言人,基普喬格依然會每周親自打掃訓練場的衛生間。


日跑三萬米,“馬拉松之王”基普喬格的苦行人生

▲基普喬格從井里打水

基普喬格的飲食習慣幾近嚴苛。因此身高170公分的他,體重只有56千克。他的身上沒有一絲多余的贅肉,也正是這樣的體型賦予了他頂尖的心肺功能。另外,根據耐克科學團隊在Breaking 2挑戰前給基普喬格的體測數據,他的肌肉在運動過程中產生的乳酸含量極低。也就是說,基普喬格的肌肉在勞累過后的恢復能力極強。他就是為馬拉松而生的。

“只有自律的人才能獲得真正的自由。如果你不自律,那你只能淪為個人情緒的奴隸。”基普喬格曾經這樣解釋自己保持自律的原因。

在訓練之余,基普喬格還保持著定期閱讀的習慣。

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在基普喬格的訓練場有一間小小的圖書室,他通常會在那里看書。從亞里士多德到體育傳奇的自傳再到管理類書籍。其中,《高效能人士的七個習慣》是他最愛讀的著作之一。在閱讀時,他手里總是會拿著紙筆,把閱讀過程中的想法和收獲記下來。

“我認為在閱讀的過程中自然就會找到樂趣。”基普喬格表示,“在你做筆記的時候,你的腦子就記住了。”

更難能可貴的是,基普喬格是那種能夠將名言警句自然地融入日常聊天中的人。在北京大學的活動中,基普喬格在與學生和粉絲交流時多次引用了名言警句。活動結束后,基普喬格告訴懶熊體育:“我不確定我說的每一句話都是出自哪里,但我一直都在學習新的知識。”

說話時,基普喬格總是帶著微笑,這也讓他眼窩邊緣的皺紋越發明顯。如果將身上的跑步背心換成簡陋的布衣,那他更像是一名哲人而不是運動員。

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