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意志力也要用在“刀刃”上

更新日期:2020-01-13 19:40:17

通過訓練提高堅毅指數,從孩子的教育階段就開始重視堅毅品質的培養,但同時不能忽略,一個意志力總量大的人,如果將能量過于分散,也有可能一事無成。

最近,女兒不斷立志,又屢屢“破功”——

先是宣布要減肥,不再吃炸雞、薯片之類的垃圾食品,買了瑜伽墊子、滾軸,要每天晚上做健身操塑形。但“饞蟲”一上來,面對我的質疑,她一邊大嚼零食一邊瞪著眼反問:“誰說要減肥了!”做健身操堅持了不到一星期,且每次持續的時間不斷縮減,把滾軸拆開包裝后就沒碰過!

接著,買了一堆英語原版讀物,聲明要每天讀、增加課外閱讀量,執行力卻不夠強,每次提醒,她都有一堆理由:明天要交的PPT還沒做、有功課要跟同學討論、今天要多練會兒琴、或者干脆就是累了不想讀等等;再后來,迷戀上了唱歌,要練習自彈自唱,置辦了專業的耳機、話筒,下載了不少流行歌曲的鋼琴譜,一首完整的歌曲還沒練下來,興趣就沒了。

看著她輕而易舉地放棄,我有些擔心。相信現在很多人對“堅毅”這個詞都不會陌生,在美國,“堅毅(GRIT)”已經成了一個時髦的教育理念。以前人們普遍認為,成功的要素在于智商與情商。但美國賓夕法尼亞大學心理學副教授安杰拉·達克沃思通過研究發現,堅毅的品質對成功起到了關鍵性的作用。

達克沃思教授從2007年開始對“堅毅”進行研究,她認為,堅毅比天賦更能預測一個人未來的表現。在遇到挫折、失敗時,仍能堅持不懈地朝著自己的目標努力,這才是決定長期成功的因素。2013年,達克沃思發表了有關“堅毅”的TED演講,該演講視頻截至目前已經獲得超過1000萬的點擊量;2016年,她撰寫的《堅毅:釋放激情和毅力的力量》一書又瞬間登上了《紐約時報》暢銷圖書榜。本書基于大量研究案例,同時也引用了作者的親身經歷及她采訪過的諸多堅毅典范,包括商業精英、藝術家、教育家、運動員及軍事家等。在書中,她詳實地記錄了堅毅背后的科學道理。

事實上,國人對達克沃思的理論并不陌生,所謂“臺上一分鐘,臺下十年功”,揭示的就是意志力和成功之間的密切聯系,只不過這個概念被美國人稱為“堅毅力”,并給出了一個更為清晰的定義:對長期目標的熱愛和堅持不懈。

無論是意志力還是堅毅力,表達的意思相同:即一個人能否成才的關鍵。我們不妨仍然使用更為熟悉的“意志力”這個詞來解釋——一個人的錨定價值是由意志力決定的,智力只能決定他的放大價值。換句話說,意志力跟智力的關系,可以用1和0來表示——智力對于成功來說,相當于0,需要有個東西來加持,如果沒有1,再多的0也沒有意義。

我自己不是一個意志力強大的人,以此來要求孩子有些心虛。這些年,很多想做、該做的事也并沒能很好地堅持。自己都做不到的事高標準去要求孩子,總是有點理不直氣不壯。

我們總在問,到底是選擇重要,還是努力重要,卻一直忽略了一個東西,那就是意志力。事實上,我們常常會將意志力看作是主觀意愿,達克沃思的書中也講到,可以通過訓練提高自己的堅毅指數,應該從孩子的教育階段就開始重視堅毅品質的培養,比如多讓孩子參加課外活動,并在某項課外活動中堅持一年以上的時間。但同時不能忽略的是,特定個體在特定時間段里意志力是一定的。也就是說,一個意志力總量大的人,如果將能量過于分散,也有可能一事無成。而一個人哪怕意志力總量很低,只要不隨便耗費,珍惜著使用,也可以做出很大成就,正所謂好鋼用在刀刃上。比如阿甘、郭靖,智商都很低,但他們的意志力無比堅定,認準的事情就百折不撓傻傻地堅持,最終反而贏過了那些聰明人,獲得了成功。

我把這個心得講給女兒聽,并且自我分析道:“我可能就是一個意志力總量不夠大的人,又沒有集中火力使用,所以很多事情就很難堅持,搞得自己很沮喪,甚至自我懷疑和否定?,F在知道了該怎么使勁。你應該吸取這個教訓,確定好自己的目標,把意志力灌注到你認為最值得的事情上?!?/p>

沒想到女兒聽了這話立刻笑嘻嘻地說:“我的意志力都用在練琴上,所以手機、電腦以后就別限制了,關鍵時刻我會保證讓自己不受魔鬼的誘惑,在這些小事上就讓魔鬼說了算,隨波逐流吧!”

“想得美!別耍小聰明?!蔽乙残χ驍嗨骸坝涀?,智力在意志力面前就是0,越是自詡智商高的人,意志力越重要,否則就會浪費掉那些才華?!?/p>

很喜歡達克沃思在闡述意志力重要性時,對“激情”下的定義:它不是指你所看重的某一件具體的事,而是指你以一種恒久不渝的方式去關注某一個終極目標。你不會反復無常,每一天,你日思夜想的都是這個終極大問題。你向著同一個方向,迫切渴望能夠向前走哪怕一小步,而不是向另一個方向邁一大步。


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